راهکارهای کاهش استرس

در این مقاله با روش‌هایی برای کاهش استرس آشنا خواهید شد.

۱- با راه رفتن و پیاده روی استرس را از خود دوركنید:

طبق آخرین تحقیقات به عمل آمده تركیب ورزش سبك با دوش آب داغ آشكارا باعث كم شدن نگرانی و پایین آمدن فشارخون میشود.

۲- برای نگرانی زمان خاصی در نظر بگیرید:

با انجام این كار متوجه می شوید كه همیشه نگران نیستید زیرا زمان معینی برای نگرانی در نظر گرفته‌اید. البته این راه حل زمانی نتیجه ای مفید خواهد داشت كه شما برای برطرف كردن مشكلات و نگرانی‌های خود راه حل درستی پیدا كنید.

۳- همه چیز را تمام و كمال نخواهید:

مثلا خانه شما نباید همیشه بدون نقص و مرتب به نظر برسد. زمانی كه بچه‌ها در منزل هستند به زحمت می توان خانه را مرتب نگاه داشت بنابر این خود را بابت به هم ریختگی و مسایلی از این قبیل دچار استرس نكنید.