بلایی که بیخوابی بر سر بدنتان میآورد

بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است. تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج میبرد. دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاههای الکترونیکی (مانند تبلت، تلفنهای هوشمند و رایانه)، استرس ناشی از کار، مصرف کافئین و مواردی…