کربوهیدراتها به کاهش وزن کمک میکنند؟

کارشناسان تغذیه توصیه میکنند اگر میخواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدراتهای پیچیده را هم مصرف کنید. کربوهیدراتهای پیچیده در نانهای سبوس دار، دانهها و غلات کامل وجود دارند. مصرف این منابع غذایی خطر ابتلا به بیماریهای…